Leptyna a zaburzenia odżywiania – Jak psychoterapia DBT może pomóc?
Leptyna, często nazywana „hormonem sytości”, pełni istotną rolę w regulacji apetytu oraz masy ciała. Leptyna wpływa nie tylko na apetyt, ale i na emocje. Terapia DBT może pomóc w leczeniu zaburzeń odżywiania i poprawie relacji z jedzeniem.
Leptyna – kluczowy hormon regulujący apetyt
Jest produkowana przez komórki tłuszczowe i wysyła do mózgu sygnał informujący o poziomie zgromadzonej energii. Gdy leptyna działa prawidłowo, po posiłku jej poziom rośnie, co prowadzi do uczucia sytości i zmniejszenia apetytu. Niestety, u wielu osób – zwłaszcza tych zmagających się z nadwagą lub otyłością – rozwija się oporność na leptynę. W efekcie mózg przestaje prawidłowo odbierać sygnały sytości, co prowadzi do nadmiernego jedzenia i trudności w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Zaburzenia w działaniu leptyny mogą także zwiększać ryzyko wystąpienia kompulsywnego objadania się, bulimii czy anoreksji.
Związek leptyny z zaburzeniami odżywiania
Leptyna nie tylko reguluje masę ciała, ale również wpływa na emocje i zachowania żywieniowe. Niski poziom leptyny może powodować:
- Nadmierne uczucie głodu i trudności z kontrolą jedzenia.
- Wahania nastroju i skłonność do depresji.
- Zwiększony poziom stresu, co może prowadzić do jedzenia emocjonalnego.
- Obsesyjne myśli na temat jedzenia i sylwetki.
Wiele osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania ma trudności z regulacją emocji, co skutkuje kompulsywnym jedzeniem, restrykcyjnymi dietami lub innymi niezdrowymi nawykami. Dlatego skuteczna terapia nie powinna ograniczać się jedynie do aspektów biologicznych – kluczowe jest także wsparcie psychoterapeutyczne.
Jak psychoterapia DBT może pomóc?
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) to jedno z najskuteczniejszych podejść terapeutycznych w leczeniu zaburzeń odżywiania. Jej celem jest pomoc pacjentom w regulacji emocji i zmianie destrukcyjnych wzorców zachowań.
- Nauka regulacji emocji
Zaburzenia odżywiania często są sposobem radzenia sobie z trudnymi emocjami. Terapia DBT uczy pacjentów rozpoznawania i akceptowania swoich uczuć oraz znajdowania zdrowszych metod ich wyrażania. - Zmiana negatywnych przekonań o sobie i jedzeniu
Wiele osób cierpiących na zaburzenia odżywiania ma negatywne myśli dotyczące swojego ciała i relacji z jedzeniem. W DBT pacjenci uczą się identyfikować te myśli i zastępować je bardziej wspierającymi przekonaniami. - Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych
Terapia pomaga stopniowo wprowadzać regularne posiłki, eliminować kompulsywne objadanie się i zmniejszać kontrolę nad jedzeniem opartą na emocjach. - Techniki mindfulness w leczeniu zaburzeń odżywiania
Praktyki uważności (mindfulness) stosowane w DBT pomagają pacjentom skupić się na teraźniejszości i bardziej świadomie podejmować decyzje dotyczące jedzenia, zamiast działać pod wpływem impulsów.
Dlaczego warto podjąć terapię?
Zaburzenia odżywiania to nie tylko problem związany z jedzeniem – to złożone trudności emocjonalne, które wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne. Terapia DBT pozwala nie tylko odzyskać kontrolę nad jedzeniem, ale także poprawia ogólną jakość życia, pomaga w budowaniu zdrowych relacji oraz wzmacnia pewność siebie.
Jeśli masz trudności z kontrolą apetytu, kompulsywnym jedzeniem lub negatywnym obrazem ciała, nie czekaj – skontaktuj się z nami i dowiedz się, jak psychoterapia DBT może Ci pomóc!